男人出现失眠，有可能是与精神心理、生活习惯相关，可通过自我调节缓解，必要时口服助眠药物。也可能是合并其他疾病引起的失眠，如合并抑郁症等疾病时，也可能引起男人失眠，这种情况引起的失眠，应积极治疗。男人出现失眠，主要可通过心理调节、改善生活习惯、助眠药物治疗，以及治疗原发疾病等。
1、心理调节：男人如果偶尔失眠，可能是压力大、突发事件、家庭巨大变故等原因引起。建议通过运动或其他方式释放压力，缓解情绪。有突发事件者，可通过与家人沟通，寻求帮助；
2、改善生活习惯：建立规律的饮食睡眠习惯，避免睡前饮食过饱、避免过度吸烟或饮酒、避免午睡过久等。睡前可喝一杯热牛奶，用热水洗脚来放松助眠；
3、助眠药物治疗：如果通过心理调节和生活习惯调节后，失眠仍未改善，可选择口服药物治疗，如朱砂安神丸、安定片等药物。应在医生指导下用药，避免自行盲目用药，引起其他不适；
4、治疗原发病：男人长期慢性失眠，又合并其他疾病，比如不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、抑郁症等疾病时，建议及时就诊，明确病因，针对性治疗。如有不宁腿综合征，可服用普拉克索或罗匹尼罗；如有睡眠呼吸暂停综合征，建议减肥或进行药物、手术治疗；如有发作性睡病，可运用哌甲酯、司来吉兰进行治疗，辅以针灸、推拿按摩；针对抑郁症，可以服用氟西汀、舍曲林等药物，同时进行心理干预。通过积极治疗原发疾病，失眠的症状也会逐渐缓解。